Olá boa noite
Pessoal,estou melhor e a recuperar espectacularmente!
Senão reparem,na quarta-feira de tarde,um amigo sugeriu-me fazer um bocado de acupunctura,como ele tem formação nessa área,foi dito e feito,"picou-me todo".Logo a seguir ao tratamentofui dar uma corridinha nas calmas e quase sem dar por isso,rolei 1h e fiz bastantes alongamentos,principalmente á parte posterior da coxa esquerda,que foi a que sofreu a contractura,não sei se foi do tratamento de acupunctura,o que é certo é que me senti bem melhor e tenho recuperado fantásticamente.
Ontem já consegui rolar 1h05min.em ritmo médio e no final fazer alguns exercícios de reforço muscular,sem esquecer os alongamentos.
Hoje apesar de me sentir um bocado dorido,devido ao trabalho de força de ontem,rolei 1h05min. nas calmas,em sobe e desce,alonguei e agora sinto-me novo,pronto para atacar o treino de domingo de 4h na Serra de Valongo.
Sigam as peripécias destes treinos em http://www.omundodacorrida.com/phpBB2/showthread.php?t=6009 e se quiserem façam favor de aparecer.
Abraço
Paulo Rodrigues
Este país não é para Desportistas
Há um dia
Atenção a essas picadelas, pá; não partilhes seringas :)
ResponderExcluirFolgo em saber das melhorias.
Estarás apto para Viana?
Grande abraço.
Amigo João
ResponderExcluirNão te preocupes,as agulhas são fininhas!
É verdade,estou mesmo melhor,fiz o treino de ontem na Serra,na "boa".
É claro que estou apto para Viana,só que por "imposição" do clube,vamos a acompanhar o Mário Ferreira,que deve ir lá para as duas horas,vou passear.
Abraço e se não for antes,vemo-nos em Viana.
Paulo Rodrigues
Duas Horas???!!! Pode ser que te consiga acompanhar.
ResponderExcluirquem é o Mário Ferreira? Aquele polícia do Cartaxo que matou o cunhado? Pôrra, vai com ele, vai, é melhor não o contrariar.
O Mário Ferreira é aquele dos barcos,do helicóptero,enfim é aquele que vai ao espaço...
ResponderExcluirConvidou a malta dos Leões de Veneza,paga transportes e inscrições só para ter a nossa companhia.Eu como o que me interessa é fazer kms.,vou alinhar.