Os treinos começam a ganhar intensidade!
Ontem,apesar da chuva,rolei 1h e sensivelmente a meio fiz um Fartlek,ou seja 10x1 minuto rápido com um minuto lento.No final fiz cerca de 45min. de alguns multilançamentos com uma bola medicinal de 4kg,não descuro o reforço muscular.
Hoje foi um dia em grande!Senão vejam,de manhã fui para o treino de bicicleta(10min.),rolei 1h15min. em ritmo médio,com algumas subidas fortes,alonguei e voltei a casa de bicicleta(20min.).De tarde rolei 45min. nas calmas e fiz 1h de exercícios variados, de reforço muscular.Á noite,ainda fui caminhar durante uma hora.
Como vêem,a intensidade vai aumentando a olhos vistos.
Agora um momento de descontracção:
A bicicleta do Sr. Padre
Numa cidade do interior, dois padres costumavam cruzar-se de bicicleta na estrada todos os domingos, quando iam rezar a missa nas suas respectivas paróquias.
Mas certo dia, um deles estava apeado. Surpreso, o outro padre parou e perguntou:
- Onde está a sua bicicleta, Padre João?
- Foi roubada! Creio que no pátio da igreja.
- Mas que absurdo! - Exclamou o ainda ciclista. Eu tenho uma ideia para saber quem foi: na hora do sermão, cite os 10 mandamentos. Quando chegar ao «Não roubarás» faça uma pausa e percorra os fiéis com o olhar. O culpado com certeza que se vai denunciar!
No domingo seguinte, os padres cruzam-se de bicicleta. O padre que deu a ideia diz:
- Parece que o sermão deu certo, não é, Padre João?
- Mais ou menos - responde ele - na verdade, quando cheguei ao «Não desejarás a mulher do próximo» acabei por me lembrar onde é que tinha deixado a bicicleta!
Estas são as duas heroínas do treino de domingo passado,Flor Madureira e Teresa Couto.
Até amanhã
Paulo Rodrigues
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