Fazer Amigos a Correr

Histórias desta minha paixão que é a corrida

quarta-feira, 27 de janeiro de 2010

Dias 25,26 e 27


Antes do Diário de Treino vejam a dureza dos treinos que temos feito na montanha.
Agora o Diário de Treino:
Depois da Meia Maratona de Viana do Castelo,e das suas peripécias,nada como um treino calmo para relaxar.Bem sei que a Meia foi feita nas calmas,por isso não devia estar cansado,o que é certo é que na segunda-feira,sentia-me muito massacrado, talvez,devido a ter andado muito devagar.Comecei,então,a rolar e não é que quase não conseguia correr!Só,mais ou menos ao fim de 30minutos de rolamento é que consegui encontrar o meu,verdadeiro,ritmo e então treinar normalmente.Acabei por rolar 1h e fazer bastantes alongamentos,á noite fui fazer uma caminhada,também de 1hora.
Na terça-feira foi dia de bi-diário,de manhã,fui de bicicleta(15min.),rolei 1h nas calmas,com algumas subidas e descidas,fiz 5xrampas(+-600metros) e voltei a casa de bicicleta(30min.),á tarde rolei 1h15min. em ritmo médio,fiz alguns alongamentos e algum trabalho de reforço muscular.
Hoje o treino foi mais curto,rolei 50min.,nas calmas,fiz um circuito de exercícios de força geral e alguns alongamentos.
Agora divirtam-se:
O marido chega a casa às 18 horas e diz à mulher que tinha uma reunião às 22 horas, mas que não iria ...pois considerava tal um absurdo.
Mas a mulher,preocupada com a carreira do marido,convence-o que o trabalho é importante.
O marido, esperto,vai então tomar um banho para se preparar e pensa: 'Foi mais fácil do que eu pensava! '
Como todas as mulheres,quando o homem vai para o banho,revista o bolso do casaco
e encontra um bilhete onde estava escrito:
'Amor, estou à tua espera para comermos um pato ao molho branco.
Beijão,
Sheila' .
Quando o marido sai do banho encontra a sua mulher com uma camisa de dormir transparente,sem calcinha,toda fogosa e deitada de bruços.
O marido, ao ver aquele rabinho sob a transparência,não resiste e ... cá vai disto!
A mulher dá-lhe o tratamento completo e ele, exausto, vira-se para lado e adormece.
Quando se aproxima a hora,a mulher acorda o marido.
Este diz não querer ir a reunião,mas ela convence-o novamente da importância do trabalho.
Ao chegar a casa da amante,ele está arrasado.
Cansado,diz-lhe que hoje trabalhou muito e que só iria tomar um banho e descansar um pouco.
Como todas as mulheres,quando ele foi para o banho ela revistou o bolso do casaco,
e encontra um bilhete onde estava escrito:
' Querida Sheila,o pato foi,mas o molho branco ficou todo aqui.......
Beijão......,
A Esposa.'

Até amanhã
Paulo Rodrigues

2 comentários:

  1. Olá Paulo,

    Isto de virar as fotos de lado é brincadeira tua.

    Aquilo mais parecia as escadas-rolantes de um shopping qualquer.

    A seguir a maratona de Sevilha espero poder acompanhar-te num treinos desses para matar saudades.

    Um abraço e continua,

    Carlos Rocha

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  2. Olá Carlos
    Sê benvindo a este meu cantinho!
    Quanto á foto,até parece que está virada ao contrário,mesmo!
    No próximo fim-de-semana vai haver nova jornada dupla nos montes de Valongo,eu só vou no Domingo,é pena não nos puderes acompanhar,não faltarão oportunidades.
    Abraço
    Paulo Rodrigues

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