Massagista

Caros amigos
Aqui está a declaração,que substitui temporáriamente,o certificado que me habilita como massagista!
Quando precisarem de uma massagem de relaxamento,para tratar de tensões acumuladas pelo dia-a-dia,recuperar de cargas intensas de treino,etc.,estou ao vosso dispôr!


Abraço
Paulo Rodrigues

Curso de Técnico de Marcha e Corrida

Caros amigos
Esta é mais uma das minhas valências!
Fiz este curso há cerca de um ano,mas só agora obtive o certificado,no entanto,este foi um curso em que adquiri bastantes conhecimentos e me orgulho bastante de o ter frequentado!
Estou ao dispôr de todos,para o que necessitarem!!

Abraço
Paulo Rodrigues

100 Kms Pista

Caros amigos

Soube,aqui há uns dias, que não existe em Portugal, record de 50kms, nem de 100kms em pista. Não é minha intenção ser recordista, mas que o desafio me seduz, ai isso seduz. No caso dos 100kms, "só" são 250 voltas á pista(400 metros)!!!
A razão principal de ter trazido este tema, aqui ao meu cantinho, foi não só a sedução que um desafio como este me traz, mas gostava muito de saber quem seria capaz de enfrentar tamanho desafio.
Gostava de saber a vossa opinião!
Fico á espera dos vossos comentários!

Abraço
Paulo Rodrigues

2ºCross da Laminha e 1ºTrilhos dos Abutres

Olá pessoal
Dois fins de semana em cheio!
Participei nestes,ultimos dois fins de semana em duas provas lindíssimas,extremamente bem organizadas,com trilhos duros mas muito belos e desfrutei da companhia dos companheiros do meu clube,G.D.Leões do Veneza,que se portaram,também muito bem!
A minha prestação:
-Cross da Laminha - 11,500kms - 1h07m57s
-Trilhos dos Abutres - 33kms - 4h02m22s
Vejam agora algumas fotos:
CROSS DA LAMINHA



TRILHOS DOS ABUTRES


Experimentem uma prova de TRAIL,vão ver que vão gostar!!!
Abraço
Paulo Rodrigues

Free Running dos Reis

Pessoal
Hoje abdiquei de uma prova de estrada,Corrida dos Reis,para fazer um treino na Serra de Valongo!Só vos digo,foi espectacular!
Foi um treino "organizado" pelo Pedro Marques e desfrutado na excelente companhia de 25 amigos do Trail.O dia esteve excelente,o Pedro arranjou uns trilhos durinhos,com alguma tecnicidade e com bastante água(para molhar os pés),no final não faltou um lanche e fomos presenteados com um bonito certificado,devidamente assinado por todos os participantes,excelente!Para mais tarde recordar,aqui ficam algumas fotos:
Viva o FreeRunning!!!
Abraço
Paulo Rodrigues

Balanço do Ano 2010

Caros amigos,aqui está a minha prestação,em provas,durante o ano de 2010,para apreciarem e comentarem.É uma prestação,da qual me orgulho muito,com algumas provas extremamente duras,mas para quem me conhece,sabe que é destas que eu gosto!

12ª Meia Maratona Manuela Machado 21,095 Kms 2:11:00 Viana Castelo
1º Trail Terras de Sicó 30 Kms 2:56:16 Condeixa
101Kms Peregrinos 08-05-2010 101Kms 14:04:00 Ponferrada-Espanha
5ºUltra Trail da Freita 27-06-2010 70 Kms 14:10:22 Arouca
1ªCorrida Desporto Limpo 11-07-2010 7 Kms 0:28:46 Matosinhos
IITrail Nocturno Lagoa Óbidos07-08-2010 42 Kms 4:50:55 Óbidos
22ª Meia Maratona de Ovar 05-10-2010 21,095 Kms 1:34:16 Ovar
4ª Meia Maratona SportZone 10-10-2010 21,095 Kms 1:44:55 Porto
7ª Maratona do Porto 07-11-2010 42,195 Kms 3:38:29 Porto
1ª Corrida da CUF 21-11-2010 10 Kms? 0:42:26 Porto
17ª S.Silvestre do Porto 26-12-2010 10 Kms 0:43:15 Porto

Nos 101kms Peregrinos,com o meu amigo Fernando Rocha.

No Ultra Trail da Freita.

Um excelente ano de 2011 para todos!
Abraço
Paulo Rodrigues

FELIZ NATAL

Pessoal
Venho desejar a todos um FELIZ NATAL!
Como dizia o Raul Solnado,"façam o favor de ser felizes" e como eu digo,"façam amigos a correr"

Abraço
Paulo Rodrigues

Treino Nocturno/Valongo

Olá boa noite
No passado dia 11/12/2010,fui até Valongo,para participar,com mais 22 companheiros/as, num treino nocturno pelos montes ali á volta,excelentemente organizado pelo Vitor Coelho.Os 22 bravos foram,além de mim,o anfitrião Vitor Coelho,Asdrubal Freitas,Pedro Marques,João Oliveira,Carlos Rocha,Fernando Rocha,Luis Leite,Céu(não sei outro nome),Carlos Madureira,Flor Madureira,Manuel Floriano,Henrique Nunes,Armandino Cramez,Arnaldo Marinho,João Valente,Nuno Valente,Carlos Silva,Fernando Gonçalves,Henrique Pereira,António Santos,Marco Silva e Firmino!
Foi um treino que decorreu em convívio constante,durante cerca de 5h,com alguns contratempos,mas tudo foi ultrapassado com amizade e com espírito de sacrifício.
No final não faltou um farto repasto e,inclusivé,fomos presenteados com um saco de lembranças,obrigado ao Vitor!
Obrigado a todos os companheiros pela excelente jornada e os meus sinceros parabéns ás duas grandes mulheres que se portaram tão bem!








Agora riam-se um bocado:

Num voo internacional, como é habitual, o comandante do avião liga o microfone e fala aos passageiros:
- "Bom dia, senhores passageiros. Neste exacto momento estamos a 9 mil Metros de altitude, velocidade cruzeiro de 860 Km/hora e estamos a sobrevoar a cidade de ... AAAAAAAHHHH ..... VALHA-ME DEUS...!!!"
Os passageiros ouvem um barulho infernal, seguido de um grito pavoroso:
- "NÃÃÃÃÃÃÃÃOOOOOOO!!!"
Depois de um breve momento de silêncio sepulcral, volta a ligar o microfone e, timidamente, diz:
- "Peço imensa desculpa, mas uma hospedeira deixou cair a bandeja e uma chávena de café caiu-me no colo.
Imaginem lá como é que ficaram as minhas calças à frente!!!"

Prontamente, um dos passageiros gritou:

- "Filho da p..... !!! Imagina lá como é que ficaram as minhas calças atrás!!!"

Abraço
Paulo Rodrigues